今彼がいるのに元彼を忘れられない!比較?未練?迷ったときの考え方と対策方法

今彼か元カレか迷ったときの対処方法

今、付き合っている彼氏がいるにも関わらず、
過去に付き合っていた元カレのことがなかなか忘れられない・・・と悩んでいる女性って
意外といるのでは?

今の彼氏に特に不満があるわけではないのに
ふとしたときに元カレを思い出したり、今彼と元彼をつい比べてしまって
「元カレの方がよかったかも」なんて考えてしまう。。。

あなたが誠実な女性であればこそ、精神的に二股をかけているようで辛いですよね。

今回は、今彼がいるのに元彼のことが気になったり、今彼と元彼で迷ったときの解決方法や悩んだときの対策、どちらを選ぶかのポイントについてお伝えします。

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元カレのよいところ&悪いところを書き出す

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
元彼とは別れたとはいえ、ある程度の期間を一緒に過ごしたはず。
思い出の量や情の深さは、元彼のほうが濃く感じるのはある程度仕方がないこと。

同じ条件で比べることは現実にはできません。

また、人は思い出を美化しやすいという傾向があります。
これは言い換えると、脳にとって辛い記憶をなるべく消去しようという防御能力でもあるんです。

元彼とのことは過去のいい思い出だけが強く印象に残っている可能性もあるということを知っておくことです。

なので、今彼か元彼で気持ちが揺れたなら
元カレのよいところ、悪いところを紙に書き出してみるなどして冷静に見つめ直すことをおすすめします。

あえて「どっちが好きか」ではなく、冷静になって一人の男性を見つめ直すことが大事です。
元彼のよいところと悪いところの両方を書き出してみましょう。

今彼との関係性を見つめ直す

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
元彼のことが忘れられないと思うときこそ、
今彼との関係性をじっくり見つめ直してみましょう。

今彼と元彼で迷うというのは、
心のどこかで元カレと比較してしまっている状態だと思います。

元彼には今彼よりも、長い時間過ごしてきたからこその愛情や信頼関係がありますよね。
今彼はどうでしょうか?

もし今の彼氏と付き合って日が浅いのであれば、
うまく行く・行かない、元彼より○○・・・というよりも前に

まだまだ今カレと信頼関係が築けていないだけの可能性があります。

信頼関係が築けていないと、言いたいことが言えなかったり
小さな不満が募ります。

そんな不満な心の隙間にふと頭をよぎるのが元カレだったりするんです。

「元カレなら、何も言わなくてもわかってくれたのに」と、つい思ってしまうのも無理ありません。

もちろん、元カレと今彼は違う人間なのですから全く同じお付き合いなんてできません。
人それぞれ価値観は違って当然です。

ですが、最低限のマナーとして相手には言葉で伝えないと
自分の思いは伝わりません。

伝わらないからといって、その度に「自分をわかってくれた、あの元カレがいい!」と、
元カレと比較していては正直キリがありません。

今彼に、あなたは自分の意見をきちんと伝えられてますか?
あなたに対する今彼の気持ちに、きちんと正面から向き合えていますか?

まずは自分の心に
今彼との付き合い方がどういう状況なのか、第三者の気持ちで自問してみてはどうでしょうか。

そうすることで、今彼と一緒に過ごす時間の量や自分の努力不足、
今彼に直してほしいところ・・・元カレに関係のない不満や原因が出てくるかもしれません。

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自分自身の今と過去を比較してみる

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
元カレのことや今彼への気持ちをしっかりと確認してみたら、
今度は自分自身のことを見つめなおしてみましょう。

元彼と付き合っていたのは、いくら最近のことだとしても「過去」のことですよね。

そのころと比べて、
あなた自身が1ミリも変化していないなんてことはないはずです。

元彼と過ごしていたときの自分と
今彼と過ごしているときの自分自身を客観的に比較
してみてください。

電話や連絡はどちらからしていた?
会えない時間の気分は今と昔では違う?
恋愛以外の時間であなたの精神的安定はどう?
仕事中に彼のことが気になる?
服装やメイク、持ち物はどう?

・・・などなど。

比べてみれば、きっとどこかに違いがあるのではないでしょうか。
1年以上たっていれば、あなた自身の年齢すら変わっているのです。

「以前は彼の連絡ばかり待っていて不安だった気がする」
「若かったから、恋愛にしか興味がなかった」
「今彼といると笑うことがちょっと多いかも」と

それぞれの恋愛によって
自分の精神状態や、うれしいと感じる瞬間、辛いと思う瞬間の違いを知ることが大切です。

人は環境や過ごす相手に影響される生き物です。

自分自身の違いを見直してみて、なにか違いがあるのなら
どちらの自分が心地いいかの大きな判断材料になるはずです。

元カレとよりを戻したときの想像をリアルにしてみる

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
元彼への思いが高まってしまったら、
思い切って元彼とよりを戻したときのことをとことん想像してみるのも1つの方法です。

理由や原因がどうであれ、元彼とは一度お別れをした関係。

別れたという事実は消せるものではありません。
どちらかが別れを言い出したとしても、お互いに辛い思いをしたはずですよね。

あなたに大きな原因があったのであれば、元カレとやり直すにしても
あなた自身が変わっていなければ意味がありません。

元カレに原因があったのであれば、元カレ自身が成長し、あなたがそれを受け入れるほど成長していないと再構築は難しいです。

仮によりを戻したからといって
簡単にいちばんよかった頃の状態に戻れるというわけではありません

新しい恋人と恋愛をするのが一からのスタートとすれば、
一度別れた元カレと寄りを戻すことはマイナスからのスタートとなります。

別れた原因とまた同じことで喧嘩になるかもしれませんし、
不安な思いをするかもしれません。

元彼とよりを戻すイメージをするときには、
いちばんラブラブだった過去をイメージするのではなく

今のあなたと今の元彼が付き合ったらどうなるか?
同じ喧嘩になったら、自分はどうするのか?

ということをしっかり想像してみてくださいね。

それでも不安よりも元彼への愛情が勝ると感じるなら
元彼との再構築を努力してみてもいいかもしれません。

ただし、あなたの気持ちと元カレの気持ちが同じという保証はどこにもないので
一方的な片思いで終わる可能性は十分ありえます。

元彼との恋愛を心の中で想像する分には自由ですが、実際に行動に移すとなれば
相当のエネルギーを使うことになることはしっかり覚悟しておきましょう。

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元カレの情報をシャットアウトしてみる

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
過去の思い出はどんどん美化されていくことに加え
元カレの今の状況がわかってしまうと

そこに自分がいないということに対して
さみしい気持ちや、くやしい気持ちが湧いてしまう
ことがあります。

こういったプライドを愛情と誤解している可能性もあります。

特にイマドキは、
SNSなどを通じて個人情報がすぐに入手できてしまうため

元カレと友人関係になっている場合や、今もSNSでつながっていると
どうしても情報が入ってくるので気になってしまいます。

自分と別れたあと楽しそうに過ごしている彼に対してモヤモヤしてしまう原因が
未練なのか単なるプライドなのかは自分では判断がつきにくいもの。

どちらにしても、なにか行動しない限りは勝手な想像が膨らむばかりです。

共通の友人がいる場合は仕方ないですが
SNSなど、やめられるものは一度やめてみて自分から見れないようにしてみるというのも
悩みを減らしたり、冷静に判断するには有効な対策方法です。

今彼よりも元カレとの縁が強いならSNSなんてなくても
お互いに行動することでどこかで引き合うはずです。

だらだら以前と同じ行動をしていることで
以前のあなた自身を自分でひきずっている可能性を一度消去してみては。

彼氏持ちの女友達or既婚者のアドバイスに耳を傾ける

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
今カレや元カレを一人の男性としていいところ、悪いところを見つめ直す。
さらに、自分の気持ちにも素直になって考える。

それでも決められないときは、周りの人の冷静な意見に耳を傾けてみましょう。
特に今彼や元カレとの共通の友達がいる場合には、その人たちに積極的に意見をもらうといいでしょう。

今のあなたは、今カレ、元カレの両方に少なからず恋愛感情が入っていますよね。
恋愛感情が入ると、冷静な判断は難しく
なります。

その点、友達であれば冷静に「人として」という視点や
「あなたと彼氏」という関係性を、客観的に見てくれます。

できれば独り身の友人よりも結婚していたり、長く付き合った彼や彼女がいるなど
決まった相手がいる人の意見を聞くほうが、より現実的な考えができます。

特に既婚者の場合は、付き合う前に確認したほうがいいことや
口先だけの恋愛はうまくいかないことを知っているので、
あなたにとって本当に必要な存在がどちらなのか未来を見据えたヒントをもらえるはず!

もちろん注意すべきことは、アドバイスは相談した相手の価値観に基づくもの。
「必ず」とか「絶対にこっちが正解」ということはありません。

あくまでも冷静な第三者の意見を聞くことで、
最終的には「自分はどうしたいのか」をもう一度よく考えることを目的にして、相談してみましょう。

自分の気持ちに素直になる

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
いろいろと対策法をご紹介しましたが、
結局のところ「自分がどうしたいか」をはっきりさせ、自分にとって幸せなのはどちらかを考えることが大事です。

悶々と考え込むよりは、ふとしたときに思い浮かぶ相手こそが、あなたにとって大事な人の可能性が高いです。

例えば・・・

美味しいカレー屋さんを見つけたとき、教えてあげようと思ったのはどっち?
きれいな景色を見たときに写真を送りたいと思ったのは?
風邪をひいたり、ケガをしたときにそばにいてほしいのは?

そんなふうに考えてみることも一つの方法です。

今カレに何の不満がなくても、元カレを思い浮かべて「ドキドキする!」とか
「会いたい!」気持ちが止まらないのであれば、
少なくとも今この瞬間あなたの気持ちは元カレに向いているということ。

「今カレを傷つけてしまうかも」とか
「元カレに、もう彼女がいたらどうしよう」とか、色々思うことはあるでしょう。
もちろん全部を手に入れることは不可能です。

今カレに対して申し訳ないと思う気持ちももちろん大切ですが、それ以上に大切なことは、自分の気持ちに正直になること。
長い目で見れば、そのほうが今彼も元カレもどちらも大事にしていることにつながります。

あなたの人生です、あなたの心の向いている方向はどちらなのか。あなた自身の気持ちを大切にしましょう。

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今彼と元カレで気持ちが揺れたときの対処法 まとめ

今彼と元カレ迷ったときの対処方法
今カレか元カレか迷ったときの考え方やポイントについてお伝えしましたが、
いかがでしたか?

両方のいいところ悪いところが交差して、なかなか自分の気持ちは見つけにくいものです。

今彼と元カレで気持ちが揺れたときの対処法

★ 元カレのよいところ&悪いところを書き出す
★ 今彼との関係性を見つめ直す
★ 自分自身の今と過去を比較してみる
★ 元カレとよりを戻したときの想像をリアルにしてみる
★ 元カレの情報をシャットアウトしてみる
★ 彼氏持ちの女友達or既婚者のアドバイスに耳を傾ける
★ 自分の気持ちに素直になる

今カレ、元カレの気持ちを無視したりするのはNGですが、
大切なのはあなた自身が冷静になることと自分がどうしたいか、を見極めることです。

自分の気持ちにはウソをつくことは、いつまでも続きません。
自分の気持ちを大切にして相手を大事にするステキな恋愛をしていきましょう。

どんな結果になっても後悔しないよう、なにかヒントになれば幸いです。

→ 未練があってもなくても要注意!元彼に誕生日メールやLINEを送るときの注意点とは?

→ どうしても復縁したいなら試してみて!元カレを落とす方法5選

(ライター:一之瀬 奈々

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今彼か元カレか迷ったときの対処方法

ABOUTこの記事をかいた人

一之瀬 奈々

看護師、心理カウンセラー。 思ったら即行動で、破天荒な性格。 スナックやバー、イベントコンパニオンなど様々なバイトを経験。 また趣味のスノボの為にカナダでワーホリを経験。 自身の経験や看護、心理学の知識を元に アラサー女子代表としてライター業を行う。

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