モヤモヤ妄想とサヨナラ！元カノへの嫉妬心を抑える４つの方法

付き合っている彼氏のことを好きであればあるほど気になるのが、元カノの存在ですよね。

しかし、元カノのことはなかなか自分の口から聞けないもの。。。
だからこそ、彼がなにげなく口にした元カノ話に嫉妬をしてしまうこともあるのではないでしょうか。

今回は、そんな元カノへの嫉妬心を無くす方法をいくつかご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね♡

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1.　自分に自信を持とう

彼氏の元カノのことは、知れば知るほど嫉妬心が強くなってしまうものです。

特に元カノが自分よりも美人だったり、彼氏から性格がよかったなど聞かされると自分に自信がなくなってしまうこともあります。
しかし、どんなに元カノが素敵な人であっても彼が最終的に選んだのはあなただという事実に目を向けることが大切です。元カノより素敵な魅力を彼はあなたの中に見つけたからこそ、「付き合いたい！」と思ってくれたはず。

自分に自信を持てないということは、あなたを選んでくれた彼を信じていない証拠でもあります。彼の目に映るあなたは、きっと自分が思っているよりも素敵な存在なので、自分に少しずつ自信をつけていくようにしましょうね。

2.　自分たちだけの思い出を創ろう

付き合った期間が長い元カノがいると、「どんなデートをしていたんだろう」とか
「どんな場所にいったんだろう」などと気になってしまうものですよね。

そんなやり場のない嫉妬心は、自分たちだけの思い出を作ることで乗り越えてみましょう！

具体的には、元カノと行ったことがない場所にいったり、彼が経験したことのないデートをするのがおすすめ。
そうして自分たちだけの思い出を積み重ねていけば、元カノとは違ったデートをしている自分たちだけの思い出が増え、元カノと比べることが減っていくはずです。

ぜひ彼がしてみたい、行ってみたいと思っていることを積極的に聞き出してお出かけしてみましょう！

3.　元カノ話をちゃんと聞くのもあり

元カノへの嫉妬心は、元カノの人物像が自分の中で掴めていない場合に重くのしかかってくる可能性があります。

彼が元カノのことをあまり話してくれなかったり、話題を避けるような素振りをすると
逆に「忘れられないのかな・・」などと妄想が膨らんで悩んでしまったりもします。

だからこそ、怖がらずにちゃんと彼と元カノとの話を聞くことも大切です。こうすることで、元カノの人物像が掴めるようになり、不安感も減ることが多いんです。

さらに、人物像が掴めると彼が女性に対して求めているものが分かったり、今の自分に足りないものが見えてくることもあり、自分自身の成長にもつながりますよ。

もちろん、根掘り葉掘り無理やり聞き出そうとするのではなく、どうして元カノの話を聞きたいのか自分の気持ちを真剣に伝えたうえで、嫌なことは話さなくてもいいからと彼の気持ちも思いやって聞いてみてくださいね。

4.　元カノに感謝できるようになろう

「元カノに感謝」と聞くと、なかなかできそうにない…と思ってしまう方も多いと思います。

しかし、これは実はとても大切なことなんです。
あなたが好きな今の彼は、もしかしたら元カノとの恋愛を経たからこそ魅力的に見えるのかもしれません。

元カノと付き合っている中で女心が分かったりしたのかもしれませんし、もしかしたら女性への気配りも元カノの態度から学んだのかもしれませんよね。
彼を今のように魅力的な男性にしてくれたことを元カノに感謝できるようになれば、いつの間にか嫉妬心も消えていくはずです。

あなたが大好きな彼の人格も、さまざまな経験を経てできたものだと認識して、そのきっかけを与えてくれた元カノにも感謝できるような余裕を持ってみましょう。

元カノへの嫉妬心を抑える方法　まとめ

元カノの存在は女性なら誰でも気になってしまうものですよね。

しかし、元カノの存在を気にするあまり今を無駄にするのはもったいないこと。

彼が今愛しているのは、まぎれもなくあなただという事実を忘れないようにすることが元カノへの嫉妬心を抑えるためには大切ですよ。

もし彼が元カノの話ばかりするなら、こちらの記事もぜひ読んでみてくださいネ！

参考記事：彼氏が聞きたくない元カノの話ばかりするのはなぜ？気になる男性心理とは

（ライター：ゆんちゃま）